血糖高一定要改掉这7个坏毛病
1.不怎么喝水
糖尿病人在生活中要及时补充水分，缺水会造成的上火，发炎，血液会变粘稠，都会让血糖出现波动，所以白天一定要适当的多喝点水，少饮多次，对人体的代谢很有帮助，但不要一次喝大量的水，这样心脏受不了。
2.经常吃快餐
外面的饭调料多，一般升糖较迅速，就算是素菜也一样，尽量回家自己做饭吃，工作族也要尽量带饭，因为长期吃油腻不卫生的食物，会加重血液负担。
3.经常熬夜
长期睡眠不好不但会让血糖不稳定，还伤肝肾，尤其是长期服用西药的糖尿病人，保护肝肾是治疗糖尿病过程中的重中之重，每晚保证7~8小时的充足睡眠，每日午睡保持30分钟到1小时左右，会让人精力充沛。
4.缺乏运动
从不运动的糖尿病人，血糖一般都不会太稳定，因为长期不运动，会造成胰岛素抵抗加大，药物和胰岛素的用量会变得逐步加大，所以，每天保持一个适当的运动，对血糖高的朋友是很有帮助的，但运动一定要根据自身条件和体质来进行，切勿剧烈运动。
5.暴饮暴食
糖尿病人没有自己的饮食规则，很难控制好血糖，应该定时、定量、多营养、多样化，千万不能怕血糖高，而太过于严格控制饮食，这也不吃，那也不吃，也不行，因遵循少吃多餐的原则。
6.酗酒无度
得糖尿病后应尽量戒酒，糖尿病喝酒坏处很多，低血糖，损伤心脑并发高血压，还易引起其他并发症等，如避免不了去喝酒，记住一定要适量。
7.爱发脾气
糖尿病人的情绪对血糖的影响非常大，发一次脾气，会至少影响近三天的血糖，平时要多注意心态的调整，避免不必要的生气。
